[...] z hantlami 3x max. 2.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x max Brzuch:Brzuszki Pytania: Czy robic brzuszki robiąc mase? Jesli tak to z obciazeniem czy bez? I jakie cwiczenia na brzuch na masie polecacie? Czy 15serii na nogi to nie za duzo? Moge robic aeroby 2x tydz. z BCAA? Mam troche 'wypiety' brzuch i mysle ze aero moze pomoc. [...]
Ćwiczyć to nawet trzeba niekoniecznie mam na mysli cwiczenia stricte na siłownii ale te też nie są wykluczone natomiast to kiedy i jakie zalezy od stanu barku, głowną kwestią jest stabilność stawu bo sam ból lub jego brak nie jest jedynym kryterium. rozumiem, dlatego nie mam kogo spytac jakie cwiczenia na silowni moge robic a jakie bardzo [...]
To jakie ćwiczenia na Bica i trica robić?I wogole poprawcie dobrze.Jakie ćwiczenia robić na daną partie? POMOŻE KTOŚ?!? Zmieniony przez - Maop92 w dniu 2009-01-11 11:06:55
[...] sprawa też zbytnio nie mogę ich katować,żeby nie miało to negatywnego wpływu na siłę w bojach,ale przyznam szczerze,że takie łapki nie wyglądają estetycznie Druga sprawa...jakie ćwiczenia na barki najlepiej na Ciebie działają? czy są to składanki czy oddzielnie brane ćwiczenia? co najbardziej pobudza bodźce? pytam,bo barki też są moją zmorą a [...]
I niby jakie ćwiczenia na nogi ma robić ktoś kto nie robi przysiadów?? Może wyciskanie na suwnicy?? Według mnie wyciskanie na suwnicy jest o wiele groźniejsze niż przysiad ze sztangą. Średnia przyjemność dla stawów wyciskać ciężar prawie 300 kg na suwnicy... Idąc tym tokiem rozumowania można też stwierdzić, że nie można wykonywać również [...]
Dzięki wielkie . Dałbym SOG`a ale nie mogę .. :) W poniedziałek chyba zamówię drążek :) A jakie ćwiczenia na drążku zaproponujecie ? Żeby pracowała najlepiej cała góra :)
[...] kolana od klaty to dobijam do ziemi;/ jak do tej pory robiłem na kazdym treningu cwiczenia z A6W ale to zbyt długo schodzi choc tak nie robiłem wszytskich i teraz chiałm jakies inne cwiczenia i mam z tym problem zarówno jakie cwiczenia na brzuch jak i na bica i trica tez za bardzo nie wiem co wybrac.....;/i właśnie czekam na jakieś rady:)
ok.spoko widac brzuch fajny Ostrowia truskawkowa w smaku ok. nawet z woda sadzisz ze 4,7g wegla to duzo ja zre po 6g p.s jakie cwiczenia na brzusio robisz?chodzi mi glownie o dol,miesnie proste Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-14 13:07:48
A miałem pisać, nie pytałeś lekarza o możliwość dostania dofinansowania z nfz na stabilizator bo jest taka możliwość że nawet za darmo dostaniesz warto się więc dopytać. Ja tak miałem i dostałem stabilizator za darmo i służył mi bardzo długo. Jakie ćwiczenia na dynamikę wykonujesz?
[...] na maszynie 12/10/8/6/6 - wywal 3.w opadzie podciąganie hantelki 12/10/8/6/6 4.podciąganie sztangi barkami (na kaptury)4x10 - daj 4x8/10 MC 4 ćwiczenia na nogi po 4 serie - jakie cwiczenia na nogi? Podaj je. I nie rob nog z plecami, nogi daj z barkami Czw. barki 1.wyciskanie sztangi z karku 12/10/8/6/6 2.unoszenie hantelki bokiem siedząc 4x10 [...]
1. ok, więc jakie ćwiczenia na pośladki, uda, boki? tu jest taki zestaw -> http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 może być? 2. a co do rozbudowywania się mięśni, to musi jednak być coś na rzeczy - siostra zaczęła jeździć po mieście rowerem nieintensywnie, lecz codziennie i pojawiła się na jej bardzo chudej nodze spora głowa [...]
[...] jest twister, stepper, orbitrek, rower, bieżnia, wiosła, maszyny do ćwiczeń ud, vibro max, materac, duża pilka, skakanki, hantelki. Jestem zupełni zielona jeśli chodzi o to, jakie ćwiczenia na jakie partie. Przez tydzień ćwiczyłam tak chaotycznie , ale wydaje mi się, że to nie ma sensu. Chciałabym mieć wszystko dokladnie rozplanowane. Np. Na [...]
Marian łapy i brzuch kozak jakie ćwiczenia na brzuch robisz ? na brzuch w sumie nic specjalnego. Obecnie 1-2 razy w tyg i jakieś przyciągania kolan do brzucha na drazku, jakies spiecia czasem pobawie sie z "kołem" i w sumie tyle. Teraz jak wspomniałes o tym brzuchu to wydaje mi sie ze dawniej bardziej sie do niego przykładałem. Ale tak pewno [...]
[...] oporowy - dochodze do wniosku że polega na tym że tak - 3 serie po 15 powtórzeń przy dużym opciążeniu - i ja mam ćwiczyć całe ciało - chodziłem kiedyś na siłownie wiec jakieś pojecie na temat tego co się tam robi mam naszczęście - małe bo małe ale wiem jakie ćwiczenia na dane mięsnie i w jakie pozycji - no jakąś wiedze mam ;] Łacznie mam [...]
przemiana zaj**ista. Myslalem ze bedziesz kolejnym zalanym pakierem ale redukcja na prawde na wielki + ! Wygladasz na duzego a przy tym jest estetyka! Pytanie jeszcze jaka waga pod koniec masowania i po redukcji ? Jakie cwiczenia na brzuch ? Zmieniony przez - MateoKL w dniu 2012-08-13 15:18:47
[...] i w ogóle od 2-3 miesięcy chyba się rozumiemy, nie odebrałem negatywu z Twojej strony odnośnie siłki :-) Nie za każdym razem będzie mi mówił dokładnie co i jak, nakreśli mi jakie ćwiczenia na co robić ile powtórzeń, jak ćwiczyć na maszynie aby nie zrobić sobie krzywdy itp. Potem to sam będę robił- komponował sobie partie mięśni i ćwiczenia do [...]